脱发的预防与护理应注意什么

　　脱发的预防与护理应注意什么?脱发影响人们的外表现象，让很多患者都烦恼。导致脱发的原因有很多，我们在发病前应做一些预防的措施，发病后则要做好护理的工作。那么，脱发的预防与护理应注意什么?

脱发的预防与护理应注意什么

　　洗发：平时清洗头发是较好保持水温在40度左右，选用对头发和头皮没有刺激性的温和洗发剂。洗发时可轻轻的按摩头皮。这样能增加头部的血液循环，洗完后尽量不要使用电吹风，让头发自然的晾干。

　　保持充足睡眠：每天晚上10点到2点这段时间，如果能使充足的睡眠，则有利于皮肤和毛发的正常代谢，反之则容易出现脱发的症状。建议大家每天的睡眠时间不少于8小时，有条件者可在中午休息半小时。

　　饮食注意事项：头发的生长需要体内供应营养，头发主要是由蛋白质和微量元素组成的，大家平时可适当的多吃一些富含蛋白质=微量元素以及维生素的食物，如黑芝麻、虾、熟花生、菠菜、 胡萝卜、玉米、蛋类、禽类、带鱼、芹菜、菠菜、排骨汤等等。

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温馨提示：以上就是北京京城皮肤医院为大家介绍的关于“预防脱发的方法”的相关内容，希望对大家有所帮助。治疗脱发越早效果越好，建议有脱发症状的患者尽早到正规专业的皮肤病医院进行诊断和治疗